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조직활성화

문의

평일 09~18시 | 점심 12~13시

02-501-7366

효율적인 운동기법

조직활성화 효율적인 운동기법

과정목적 많은 직장인들이 업무 시간 이외에 효과적인 운동을 병행하기 어렵습니다.
이를 위해 많은 기업에서는 스트레칭 등의 운동기법을 의뢰하고있으며, 짧은 시간지만 리프레쉬를 제공 할 수 있는 교육입니다.

학습목표 ▶ 간단한 운동을 통해서 업무를 위한 체력을 증진시킬 수 있습니다.
▶ 리프레쉬를 통해 업무 효율성을 증대 시킬 수있습니다.

기대효과 ▶ 직장은 물론 실생활에서 활용 할 수 있는 간단한 운동기법을 체득할 수 있습니다.
▶ 건강관리를 통해 자신감을 향상 시킬 수 있습니다.

교육구조

과정세부내용 총 시간 4h

모듈 주요학습내용 방법 시간
웰빙 필라테스

* 오리엔테에션 및 강의 설명
* 필라테스가 사기 진작 및 조직활성화에 미치는 영향
* 필라테스 호헙법 및 기본자세
* 필라테스 기본 동작 실습
* 필라테스 강의 후 강평/ 참여 소감 발표

강의,동영상,실습 2H
건강 요가법

* 오리엔테이션 및 강의설명
* 요가 호흡법 및 정신수양 기본자세 설명
* 실습 요가 기본동작을 통한 스트레스 관리
* 명상의 시간
* 교아 강의 후 강평 및 소감발표

2H

* 교육시간 및 교과내용은 고객사의 Needs 및 상황에 따라 달라질 수 있습니다.